A Masteron, w jakim celu? Walga kiedys mówił ze zawsze wrzuca masteron pod wyciskanie ale w celu regeneracji Cun’u i świetnie się sprawdza, u Ciebie tez to podobnie wyglada w sensie ogólnej regeneracji pod treningi ? Szczerze ? To nigdy na to tak nie patrzyłem. Napisal jakie dawki, jakie master itd? Grzesiek to typowy ławkowicz, a ja amator i [...]
WHOAAAAA!!!!! :)) Gratuluję i trzymam kciuki! PS> Istnieje możliwość, że będziesz nagrywać jakieś ćwiczenia? Jak dokładnie wygląda program na brzuch? A no i jak miska? Pozdrawiam! :) i muszę przyznać że mi z rana poprawiłaś humor! Zmieniony przez - niemamjuzpomyslow w dniu 2013-06-30 10:08:20
Ergonometr: przesłona 4 5000 m 2:44 min/500m 28:52 sekundy 26 s/m Coś chyba nie tak robię bo lekko mi szło, :-) Lekko, jak będziesz robiła przysiady z ciężarem 10 kg. to też nie poczujesz :-) Tak mniej więcej wygląda średnia 2,44/500m. przy tym dystansie.:-) Chcesz się trochę zmęczyć ;-) pojedź ze średnią 2,20 /500m. i tempem 22. :-) Dzięki Darek [...]
Tsu, Paatik - na razie nie ma nawet czego oglądać bo to wyglada trochę jak tresura małpy w cyrku ;) - nie ma ani powtarzalności ruchu ani dynamiki wystarczającej na razie, ze o technice nie wspomnę. Jak za jakiś czas to przybierze bardziej człowiecze oblicze albo chociaż push jerk będzie wystarczająco wygładzony - cos postaram się nagrać. 22/11 [...]
Hej, nie wypowiam się co do formy treningu (leszcz jestem), ale ankiety. Najlepiej wrzuć co jesz na kalkulator potreningu i wtedy moderatorom będzie łatwiej zobaczyć jak Twoja miska wygląda, sama też się przekonasz jak to wygląda w makro. Pozdrawiam
25.03.2013 DNT Dziś wizyta u endokrynologa. Niewielkie zaburzenie jest, ale jednak to zaburzenie - jak powiedział pan dr. Tarczyca wygląda okej, ale zaburzona jest jej funkcja. Mam więc łykać rano na czczo euthyrox. Za jakieś dwa miesiące zamelduję się na badania TSH i anty Tg. I właściwie to tyle :-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek [...]
[...] się u Esther na schab i dzisiaj na obiad schabowy był :-) Od jutra nowy trening, pomacamy się z nim ;-) Nowy rozkład jedziemy na 1800kcal? Pomiary poniżej, ten pępek cieszy jak cholera :-D Miały być pomiary fałd ale małż suwmiarkę pożyczył bratu :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0db2f57d57848ed8fd74226889d9149.jpg Unknovvn, wygląda bo puki co [...]
[...] przygotowane. Trening Pobiłam chyba wszystkie moje rekordy, spięłam się i nie dałam psychicznie własnym ograniczeniom. Co prawda niedużo, ale zawsze do przodu. W martwym, jak widać mogę więcej i będzie więcej! Jeszcze tylko muszę pilnować techniki, bo jakoś za mało czuję plecy, na początku czułam bardziej. Nawet przetrwałam moją zmorę, czyli [...]
[...] Rion - czyli jednak nie żartowałeś z tym kokosowym...doedukowalam sie w tej kwestii i rzeczywiscie, wszystkie calkiem nowe arty na temat tego oleju juz nie sa tak pochlebne jak dawniej. glowne zarzuty to: podnoszenie tzw. "zlego cholesterolu" i wieksze ryzyko zachorowania na cukrzyce typu 2. szczerze to nie wiem jak na to patrzec - o kawie np. [...]
???? czego mam zazdrościć? myślisz że zazdroszczę komuś jak ten wygląda? mylisz mężczyzn z kobietami czasem? kobiety zazwyczaj przejawiają takie uczucia odnośnie wyglądu rówieśniczek, dorosły facet raczej rzadko myślę ze już w okresie studenckim etap babskiego postrzegania sylwetek kolegów z siłowni ma się za sobą. zazdrościć mogę komus że ma [...]
Witam Sorry ze dopiero teraz pisze ale... przesylka dlugo szla No wiec tak: w paczce cos co wyglada jak... sami ocencie Ogolnie smak chyba owocow lesnych (choc smakuje gorzej niz wyglada i pachnie (jezeli obie te cechy pomnozymy przez siebie)) Co do rozpuszczalnosci nie mam zastrzezen, rozpuscilo sie elegancko, co do pobudzenia to czulem pewna, [...]
A ja poproszę krótki opis prawidłowego technicznie wg. was podciągania podchwytem + na co najbardziej zwracać uwagę :) Ponadto jaką mniej więcej szerokość chwytu stosować w wyciskaniu na płaskiej i co z łokciami (bliżej ciała, dalej?) A jak to wygląda w przypadku skosu dodatniego? Podciąganie jest najlepszym ćwiczeniem na grzbiet ale i [...]
[...] sprawia, że wiem co poprawić. W układaniu sugerowałem się tematem http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html I jedyny wniosek jaki mi przychodzi do głowy, to zwiększenie ilości warzyw, szczególnie zielonych i może większa różnorodność źródeł białka. Czy coś jeszcze poza tym miałeś namyśli? Jeśli [...]
Kolejny raz liczę na wasze porady co do mojej techniki wykonywania ćwiczeń, tym razem do poprawy jest military press. Zastanawiam się głównie nad tym, jak powinny iść moje przedramiona i nadgarstki, z jednej strony czytałem, że przedramiona powinny być zawsze prostopadłe do podłogi, a z drugiej, że mają być wysunięte do przodu. Nadgarstki też [...]
Wyroznia sie bo ma niespotykana jakosc, definicje i przede wszystkim plastycznosc miesni, co sprawia, ze jak je napina to wyglada jak kosmita A uklad kostny ma swoje wady i zalety. Pomimo tego, ze nie jest najciezszy na scenie, to jego miesnie maja taki ksztalt i sa tak ulozone na szkielecie, ze sprawia wrazenie ogromnego (pomijajac fakt, ze [...]
To zdjecie powyzej juz bylo, bodajze nawet dwa razy. A co do tego ze nie ma juz kulturystow ktorzy by tak ciezko cwiczyli jak Yates, to w takim razie Branch Warren trenuje lekko??? Osobiscie to nie wiem jak mozna sie zachwycac Dilettem, no ale szanuje to zdanie i oczywiscie kazdy ma prawo do swoich pogladow. Phil jak na te czasy i stawke w [...]
OloKK, zerknij do tematu Daniela Hilla, tam jest koszulka jaka sprzedawal w swoim sklepie int. Postac na koszulce ma przedstawiac bohatera tematu. Daniel wyglada tam jak bohater komiksu, ale niestety sylwetki takiej nie ma. Jak do tej pory, to jedyny kulturysta ktory wygladal jak wyciety z komiksu to byl Markus Rühl a najlepszy nie byl Aha, [...]
Nie wiem skad jestes, ale tutaj na zachodzie kraju okreslenie karzel dyskotekowy to taki sam mem jak zestaw dyskotekowy. Zreszta na forum wielokrotnie zaslyszany, a sam uzylem chyba pierwszy raz. O ile zestaw dyskotekowy to cwiczenie klaty i bicepsa, wiec miesni malo przydatnych, a dobrze wygladajacych na dyskotece, to karzel dyskotekowy to taki [...]
[...] unisesieniu nic nie widac..lewsy sutek obwodowo wydaje sie wiekszy..w rzeczywistosci prawie nie widocznie..tyle ze czasami "zalamuje sie " widac na jednym zdjeciu jakby szedl lekko w gore.. moze to wynikac z budowy mojego ciala..i resztek tluszczu..budowa ciala polega na tym ze po prawej stronie mam bardziej uwypuklona kosc..po lewej [...]
[SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33
